Metabolic Tubuh Saat Hamil

Selama kehamilan ibu akan menyimpan 30 g kalsium yang sebagian¬† besar akan digunakan untuk pertumbuhan janin. Jumlah itu diperkirakan hanya 2,5 % dari total kalsium ibu. Penggunaan suplemen kalsium untuk mencegah preeclampsia tidak terbukti dan tidak disarankan untuk menggunakannya secara rutin selama kehamilan. Zinc (Zn) sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Beberapa penelitian menunjukkan kekurangan zat ini dapat menyebabkan […]

Perubahan Metabolic Pada Saat Hamil

Sebagian besar penambahan berat badan selama kehamilan berasal dari uterus dan isinya. Kemudian payudara, volume darah, dan cairan ekstraseluler. Diperkirakan selama kehamilan berat badan akan bertambah 12,5 kg. Pada trimester ke-2 dan ke-3 pada perempuan dengan gizi baik dianjurkan menambah berat badan perminggu sebesar 0,4 kg, sementara pada perempuan dengan gizi kurang atau berlebih dianjurkan menambah berat badan per minggu […]

Nutrisi dan Gizi Ibu Hamil Vegetarian

Nutrisi dan gizi terpenting bagi ibu hamil yang menjalankan vegetarian terletak bagaimana asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari agar kebutuhan tubuh akan zat gizi yang meningkat selalu tetap seimbang dan bervariasi, termasuk protein untuk tumbuh kembang janin dan tambahan kalori sebanyak 300 kalori setiap harinya. Unsur gizi yang terpenting disini adalah protein yaitu zat yang berperan dalam proses-proses dalam tubuh yaitus […]

Mencegah Dasar Punggul dan Penapisan Kelainan Kandungan

Salah satu keluhan yang bisa dialami oleh perempuan setelah melahirkan adalah terjadinya kelainan dasar panggul. Tapi hal ini sebenarnya bisa dicegah atau dihindari. Ibu yang selamat dari kematian saat melahirkan berisiko mengalami disfungsi dasar panggul yang mungkin terjadi pada usia 40-an tahun. Pencegah Disfungsi Dasar Panggul dan Penapisan Kelainan Kandungan untuk Kesehatan Perempuan Indonesia. Berikut beberapa gejala yang muncul jika […]

Nutrisi Penting Selama Kehamilan

Banyak perubahan yang terjadi dan dialami, baik secara fisik dan emosional ketika mulai mengandung. Anda harus selalu memperhatikan jadwal dan jenis makanan yang Anda konsumsi, karena pertumbuhan dan perkembangan janin tergantung dari nutrisi makanan ibu. Beberapa zat gizi berperan vital dalam pertumbuhan janin. Selama kehamilan, metabolisme energi meningkat akibat perubahan sistem tubuh Anda dan perkembangan janin. Oleh karena itu, kebutuhan […]